انجمن علمی رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایراننشریه رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایران2820-89942320221111Health Related Consequences of Participating in Football Academies: The Effect of Training Time of the Day on the Sleep Quality of Adolescent Boysپیامدهای سلامتی ناشی از حضور در مدارس فوتبال: تاثیر زمان تمرین در روز بر کیفیت خواب نوجوانان پسر16080410.22034/ijmbsp.2022.355440.1047FAعلی پشابادیدکتری، گروه رفتار حرکتی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران0000-0001-5950-4703محمد خزائیدانشجوی دکتری، گروه روانشناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی دانشگاه تهران، تهران، ایران0000-0001-7722-6938مرتضی اسمعیلیدانشجو دکتری، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد تهران مرکز، تهران، ایران0000-0003-2377-9259نسترن ساکی سیلاخوردانشجو کارشناسی ارشد، گروه رفتار حرکتی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبایی، تهران، ایران0000-0002-0101-0847زهرا غلامی مرجقلدانشجو کارشناسی ارشد، گروه رفتار حرکتی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبایی، تهران، ایران0000-0002-4154-1730Journal Article20220829The sleep quality is one of the important factors in the optimal development of children and adolescents, which is affected by exercise. Participation in sports for leisure purpose, optimizing the health effects of exercise is still a topic of debate among sports science researchers. The present study aimed to investigate time of the day (morning/evening) effect of training on the sleep quality of male adolescents participating in football training programs in football’s academies in Tehran city. The study was retrospective and its population included all male adolescents who applied to participate in football training classes in football’s academies in west and south-west of Tehran. Considering the entering criteria of study, 115 adolescents (56 morning and 59 evening) participated in current research. The groups chose their presence voluntarily and contently and voluntarily cooperated in the study. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) was used to evaluate sleep quality. Data was analyzed using multivariate analysis of variance test. The results showed a significant difference between the overall sleep quality of the participants in the morning and evening (p<0.005) which means the adolescents who participated football training in the evening reported a higher sleep quality than the morning training group. Therefore, according to the results of the research, if children or adolescents who participate in sports programs in order to health or improving sleep quality, it is preferable to attend in the evening hours.کیفیت خواب یکی از عوامل مهم در رشد بهینه کودکان و نوجوانان است که تحت تاثیر ورزش قرار میگیرد، مشارکت در ورزش به منظور فراغت و بهینه سازی اثرات تندرستی ورزش هنوز محل بحث پژوهشگران علم ورزش است. پژوهش حاضر در پی بررسی تاثیر زمان تمرین در روز (صبح/عصر) بر کیفیت خواب نوجوانان پسر شرکت کننده در کلاسهای آموزش فوتبال در مدارس فوتبال شهر تهران بود. مطالعه به صورت گذشته نگر بوده و جامعه آن شامل کلیه نوجوانان پسر متقاضی شرکت در کلاسهای آموزش فوتبال در مدارس فوتبال غرب و جنوب غرب تهران بود. با درنظرگرفتن معیارهای ورود به پژوهش،115 نوجوان پسر ( 56 نفر صبح و 59 نفر عصر) در پژوهش شرکت کردند. گروهها حضور خود به صورت اختیاری انتخاب میکردند و با رضایت خود و داوطلبانه در پژوهش همکاری میکردند. برای ارزیابی کیفیت خواب، پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ مورد استفاده قرار گرفت. تحلیل دادهها با آزمون تحلیل واریانس چند متغیری بود. نتایج نشان داد که بین کیفیت کلی خواب شرکت کنندگان در دو زمان صبح و عصر تفاوت معناداری وجود دارد (005>P) و نوجوانانی که در زمان عصرگاهی در آموزشهای فوتبال شرکت کرده بودند، کیفیت خواب بالاتری را نسبت گروه تمرینات صبحگاهی گزارش کردند. لذا باتوجه به نتایج پژوهش اگر کودکان یا نوجوانان به منظور فراغت یا بهبود کیفیت خواب در برنامههای ورزشی مشارکت میکنند، حضور در ساعات عصرگاهی ارجحیت دارد.https://journal.imbspa.org/article_160804_aaaed3a6fd5b4697ecb9a535f37d9115.pdfانجمن علمی رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایراننشریه رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایران2820-89942320221116The Determinants of Physical Activity in the Older Adults with and without Experience of Falling: Examination an Extended Health Belief Modelتعیینکنندههای فعالیت بدنی در سالمندان با و بدون تجربه سقوط: آزمون مدل باور سلامت توسعه-یافته16080510.22034/ijmbsp.2022.361201.1054FAسید مهدی حسینی افروزیدانشجو کارشناسی ارشد، گروه رفتار حرکتی، واحد ساری، دانشگاه آزاد اسلامی، ساری، ایران0000-0001-5152-411xلیلا ضامنیاستادیار، گروه رفتار حرکتی، واحد ساری، دانشگاه آزاد اسلامی، ساری، ایران0000-0002-8411-7120سیده یاسمن اسدیاستادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد ساری، دانشگاه آزاد اسلامی، ساری، ایران0000-0002-0719-1490Journal Article20220908The purpose of this study was to compare the determinants of physical activity of the older adults with and without the experience of falling according to the extended health belief model. A cross-sectional design with correlational strategy was used in this study. The statistical population consisted of male and female older adults ≥ 65 years (79.16±7.92) in Mazandaran province, who were selected based on the multi-stage random cluster sampling method, including of 700 participants, who demographic, history of falls, quality of life,<strong> </strong>extended health belief model and physical activity questionnaires completed online. After excluding 140 respondents based on exclusion criteria, data were analyzed using Chi-square, one-way ANOVA, Pearson correlation and structural equation modeling. The Results showed that physical activity have a positive relationship with self-efficacy, cues and perceived benefits. In individual with a history of falls, as the severity of the injury increased, the average physical activity and self-efficacy decreased and had less intention to engage in physical activity. This model supported the cues for predicting physical activity habit. Perceived barriers as the most important predictors deterred the intention of physical activity in individual with and without a history of falls, and it is suggested to design interventions to reduce or eliminate those. Moreover, it is necessary to development interventions to improve the knowledge and attitude towards physical activity along with providing a safe environment to participate of the older adults in physical activity.هدف از این پژوهش مقایسه تعیین کننده های فعالیت بدنی سالمندان با و بدون تجربه سقوط مطابق مدل باور سلامت توسعه یافته بود. در این مطالعه از طرح مقطعی با راهبرد همبستگی استفاده شد. جامعه آماری شامل مردان و زنان سالمند 65 سال و بالاتر (92/7 ± 16/79) ساکن استان مازندران بودند که بر اساس روش نمونه گیری خوشهای چند مرحله ای تصادفی با احتساب ریزش نمونه 700 نفر انتخاب شدند که پرسشنامه های جمعیت شناختی، سابقه سقوط، کیفیت زندگی، مدل باور سلامت توسعه یافته و فعالیت بدنی سالمندان را به صورت آنلاین تکمیل کردند. پس از حذف 140 نفر بر اساس معیارهای خروج، داده ها با استفاده از آزمون های کایدو، تحلیل واریانس یکطرفه، همبستگی پیرسون و مدلسازی معادلات ساختاری تحلیل گردید. نتایج نشان داد که در هر دو گروه با و بدون تجربه سقوط، فعالیت بدنی با خودکارآمدی، نشانه ها و منافع درکشده ارتباط مثبتی دارد. در<strong> </strong>افراد باسابقه سقوط، با افزایش شدّت آسیب، میانگین فعالیت بدنی و میزان خودکارآمدی کاهش یافت و نیت به فعالیت بدنی کمتری داشتند. این مدل از نشانه ها برای پیش بینی عادت فعالیت بدنی حمایت کرد. موانع درکشده به عنوان مهمترین پیشبین، نیت فعالیت بدنی را در افراد با و بدون سابقه سقوط بازدارندگی میکنند و طراحی مداخلاتی برای کاهش یا رفع این موانع پیشنهاد میگردد. به علاوه تدوین مداخلاتی جهت ارتقای دانش و نگرش به فعالیت بدنی همراه با فراهم نمودن محیطی امن جهت شرکت سالمندان در فعالیت بدنی ضروری است. https://journal.imbspa.org/article_160805_55b6ee89710830dcbd80613008b9def3.pdfانجمن علمی رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایراننشریه رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایران2820-89942320221201Comparison of Emotional Intelligence and Psychological Profile of Different Volleyball Positions in Iranian Women's Super League Playersمقایسه هوش هیجانی و نیمرخ روانی پستهای مختلف والیبال در بازیکنان سوپر لیگ بانوان ایران16161910.22034/ijmbsp.2022.341260.1036FAکیوان ملانوروزیاستادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشکده ادبیات، علوم انسانی و اجتماعی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد علوم و تحقیقات، تهران، ایران0000-0003-1374-460Xمهسا آراستهدانشجو دکتری، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشکده ادبیات، علوم انسانی و اجتماعی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد علوم و تحقیقات، تهران، ایران0000-0002-0605-8647سمیرا وکیلیاستادیار گروه روانشناسی و آموزش کودکان استثنائی، دانشکده ادبیات، علوم انسانی و اجتماعی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد علوم و تحقیقات، تهران، ایران0000-0002-2419-5995راحله رودکیکارشناسی ارشد، گروه روان شناسی بالینی، دانشکده روان شناسی، دانشگاه آزاد، واحد علوم تحقیقات، تهران، ایران0000-0003-1000-3830Journal Article20220517<strong>Abstract</strong><br />The aim of this study was to comparison of emotional intelligence and psychological profile of different volleyball positions in Iranian Women's Super League players. The statistical population of this study included all volleyball players of the Iranian Women's Super League. The tools used included the Schering Emotional Intelligence Questionnaire and the omsat-3 Mental Skills Assessment Questionnaire. The ANOVA test was used to analyze the data. The results showed that there was a significant difference between the players of different volleyball positions in the emotional intelligence variable and its subscales other than the self-control variable. It was also found that there is a significant difference between the players of different volleyball positions in the variable profile of psychological skills and its subscales. In general, it can be said that among different volleyball positions, passers-by and liberos have a higher profile of mental skills and emotional intelligence than other positions<strong>.</strong>هدف این پژوهش مقایسه میزان هوش هیجانی و نیمرخ روانی پستهای مختلف والیبال در بازیکنان سوپر لیگ بانوان ایران بود. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه والیبالیست های سوپر لیگ بانوان ایران (6 تیم حاضر در لیگ برتر) بود. ابزار مورداستفاده در این پژوهش شامل پرسشنامه هوش هیجانی شرینگ و پرسشنامه سنجش مهارت های ذهنی بود. از روش آماری تحلیل واریانس برای تجزیهوتحلیل داده ها استفاده شد. نتایج نشان داد که بین بازیکنان پستهای مختلف والیبال در متغیر هوش هیجانی و خرده مقیاس های آن بهغیراز متغیر خودکنترلی تفاوت معنادار وجود دارد. همچنین مشخص شد که بین بازیکنان پستهای مختلف والیبال در متغیر نیمرخ مهارت های روانی و خرده مقیاس های آن تفاوت معنادار وجود دارد. در یک نتیجه گیری کلی میتوان گفت: بین پستهای مختلف والیبال، پاسورها و لیبروها از نیمرخ مهارتهای روانی و هوش هیجانی بالاتری نسبت به بقیه پست ها برخوردار هستند.https://journal.imbspa.org/article_161619_1125334ce8ff908621d72c20ece468ba.pdfانجمن علمی رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایراننشریه رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایران2820-89942320221220The Effectiveness of Sport Education on Physical literacy and Emotion Regulation Strategies of Primary School Girl Students in Saravan Cityاثربخشی آموزش ورزش بر سواد بدنی و راهبردهای تنظیم هیجان دانشآموزان دختر مقطع ابتدایی شهر سراوان16317510.22034/ijmbsp.2022.363198.1055FAمجید محمدیدکتری، گروه رفتار حرکتی و روانشناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران0000-0003-2900-0250فرزانه الهی پناهکارشناسی ارشد، گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران0000-0001-5818-1172اسما لطفیدانشجو دکتری، گروه مدیریت ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکز، تهران، ایران0000-0001-9412-3244هاشم امیر مرادیکارشناسی ارشد، گروه مدیریت ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکز، تهران، ایران0000-0002-4140-8286Journal Article20220926Since the expansion of new technologies, the development of media literacy and the lack of sufficient movement of people have led to motor illiteracy. Using new educational approaches can increase the physical literacy level of children. In this regard, the aim of the current research was to investigate the effectiveness of sports education on physical literacy and emotion regulation strategies of primary school students in Saravan city. The statistical population consisted of 10-12 year old students of Saravan city, 60 people (30 experimental group, 30 control group) using the purposeful sampling method and performing physical literacy tests and completing the emotion regulation strategies questionnaire in the form of pre-test-post-test in this participated in the research. The experimental group participated in the exercise training program for 16 sessions, the control group did their usual activities. To analyze the data, analysis of covariance was used using SPSS version 23 software. The results showed that the exercise training intervention program had a significant effect on general physical literacy (P=0.001), daily behavior (P=0.001), physical fitness (P=0.001), motivation and self-confidence (P=0.001), knowledge and understanding (P=0.001), participants have. Also, the effect of the exercise training program was significant in adjusting the uncompromised (P=0.001) and structured (P=0.001) emotion strategies. According to the findings, it seems that sports training can lead to the development of physical literacy and excitement strategies, so it is suggested to use this program in physical education classes in schools.ازآنجاییکه گسترش فنآوریهای نوین، پیشرفت سواد رسانهای و عدم تحرک کافی افراد، منجر به کمسوادی حرکتی شده است. استفاده از رویکردهای نوین آموزشی میتواند سطح سواد بدنی کودکان را افزایش دهد. در همین راستا هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش ورزش بر سواد بدنی و راهبردهای تنظیم هیجان دانش آموزان مقطع ابتدایی شهر سراوان بود. جامعه آماری شامل دانش آموزان 10 تا 12 سال شهر سراوان بود که تعداد 60 نفر (30 نفر گروه تجربی، 30 نفر گروه کنترل) با استفاده از روش نمونهگیری هدفمند و انجام آزمونهای سواد بدنی و تکمیل پرسشنامه راهبردهای تنظیم هیجان بهصورت پیشآزمون- پسآزمون در این پژوهش شرکت کردند. گروه تجربی به مدت 16 جلسه در برنامه آموزش ورزش شرکت کردند، گروه کنترل فعالیتهای معمول خود را انجام دادند. جهت تحلیل دادهها از آزمون تحلیل کوواریانس با استفاده از نرمافزار SPSS نسخه 23 استفاده گردید. نتایج نشان داد برنامه آموزش ورزش اثر معناداری بر سواد بدنی کلی (001/0 =P)، رفتار روزانه (001/0 =P)، شایستگی جسمانی (001/0 =P)، انگیزش و اعتمادبهنفس (001/0 =P)، دانش و درک (001/0 =P)، شرکتکنندگان دارد. همچنین در تنظیم راهبردهای هیجان سازش نیافته (001/0 =P) و سازش یافته (001/0 =P)، اثر برنامه آموزش ورزش معنی دارد بود. با توجه به یافتهها به نظر میرسد که آموزش ورزش میتواند منجر به توسعه سواد بدنی و راهبردهای تنظیم هیجان شود بنابراین پیشنهاد میشود در کلاسهای تربیتبدنی در مدارس از این برنامه استفاده شود.https://journal.imbspa.org/article_163175_69275fe6e9337c2bafa91608a027fb7a.pdfانجمن علمی رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایراننشریه رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایران2820-89942320221220The Lived Experiences of Physical Education Teachers during the Corona Pandemic: Qualitative Researchتجارب زیسته دبیران تربیت بدنی در دوران همهگیری کرونا: پژوهش کیفی16414210.22034/ijmbsp.2023.366810.1058FAمجتبی خلیلی زارچیدانشجو دکتری، گروه روان شناسی تربیتی، دانشکده علوم تربیتی و روان شناسی، دانشگاه شهید چمران، اهواز، ایران.0000-0003-1227-3770قاسم بابایی زارچدانشجو دکتری، گروه رفتار حرکتی و روانشناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران0000-0002-3981-594Xمسیب مظفری دهشیریکارشناسی ارشد، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران0000-0003-3776-893XJournal Article20221022The purpose of this study was to explore the experiences and teaching methods of physical education teachers during the Corona epidemic. The method of this qualitative study was content analysis. For this purpose, the data was collected using semi-structured interviews until theoretical saturation of the data with 10 physical education teachers in Yazd province who were purposefully selected. All interviews were implemented in the form of text and analyzed using the qualitative content analysis method. The findings of the research were placed in 4 parts of the pathology of not paying attention to physical education lessons, problems and limitations of teaching, strategies used for teaching and suggestions for improving the situation. The results showed that due to the fact that physical education lessons are more practical, virtual and remote teaching is associated with many and varied problems in all dimensions and does not have the quality and efficiency of face-to-face education. Therefore, it is necessary for teachers to improve the quality of conducting physical education classes through methods such as accurate evaluation, holding classes online, rewarding and encouraging, using motivational clips and attractive games.هدف این مطالعه، کاوش تجربه ها و شیوه های تدریس دبیران تربیت بدنی در دوران همه گیری کرونا بود. روش این مطالعه کیفی، تحلیل محتوا بود. برای این منظور داده ها با استفاده از مصاحبه های نیمه ساختار یافته و تا زمان اشباع نظری داده ها و با 10 دبیر تربیت بدنی در استان یزد که به صورت هدفمند انتخاب شده بودند، انجام گرفت. همۀ مصاحبه ها به صورت متن پیاده سازی و با استفاده از روش تحلیل محتوای کیفی تجزیه و تحلیل شدند. یافته های پژوهش در 4 بخش آسیب شناسی عدم توجه به درس تربیت بدنی، مشکلات و محدودیت های تدریس، راهکارهای استفاده شده برای تدریس و پیشنهادات برای بهبود وضعیت قرار داده شد. نتایج نشان داد به دلیل اینکه درس تربیت بدنی بارعملی بیشتری دارد تدریس به صورت مجازی و از راه دور با مشکلات زیاد و متنوعی در همه ابعاد همراه است و کیفیت و کارآمدی آموزش حضوری را ندارد. بنابراین ضروری است معلمان از طریق راهکارهایی نظیر ارزشیابی دقیق، برگزاری کلاس به صورت آنلاین، جایزه دادن و تشویق کردن، استفاده از کلیپ های انگیزشی و بازی های جذاب کیفیت برگزاری کلاس تربیت بدنی را ارتقاء دهند.https://journal.imbspa.org/article_164142_302988b75a52bbb955ee4c82a06cd8b5.pdfانجمن علمی رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایراننشریه رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی ایران2820-89942320221221The effect of psychological skills training on the mental toughness of Futsal players with disability Veteransتأثیر تمرین مهارتهای روانشناختی بر سرسختی ذهنی فوتسالیستهای دارای جانبازی و معلولیت16447710.22034/ijmbsp.2023.355339.1046FAولی اله کاشانیدانشیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران0000-0003-4533-1017علی ورگ نشینکارشناس ارشد، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران0000-0001-8820-2421محمدعلی سلطانیاناستادیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران0000-0002-6294-7667Journal Article20220809The purpose of the research was to investigate the role of psychological skills training on the level of mental toughness of veteran and disabled athletes. 29 veteran and disabled futsal athletes were selected and participated in the present study by means of random sampling. 14 people in the experimental group, in addition to training and routine training of futsal techniques, received training in psychological skills (target selection, relaxation and regulation of arousal, self-talk, visualization), and 15 people in the control group received only training and routine training. They received futsal.In the inferential statistics section, the Shapiro Wilk test and composite variance analysis were used and the results indicated that mental toughness in its subscales such as confidence, control and stability and the overall mental toughness score showed a significant development trend in futsalists. Veterans and disabled people have experienced. Probably, the increase in the ability of disabled and veteran athletes has caused self-awareness and, as a result, better self-regulation and self-evaluation in relation to the evaluation of their mental abilities. Choosing training goals, process and performance goals, and at the same time increasing self-confidence are considered key factors in improving people's mental toughness.Benefiting from the practice of psychological skills as a complete package, from goal selection in different types to self-talk in a motivational and educational form, and the use of arousal control techniques and mental imagery, all in increasing concentration, improving self-confidence, controlling emotions and perseverance of athletes.هدف از اجرای پژوهش، بررسی نقش تمرین مهارتهای روانشناختی بر میزان سرسختی ذهنی ورزشکاران جانباز و معلول بوده است. 29 ورزشکار جانباز و معلول فوتسالیست به روش نمونهگیری اقتضایی انتخاب و در پژوهش حاضر شرکت داشتند. 14 نفر در گروه تجربی علاوه بر تمرینات و آموزش روتین تکنیکهای فوتسال، تمرین مهارتهای روانشناختی (هدف گزینی، آرامسازی و تنظیم انگیختگی، خودگفتاری، تصویر سازی) را دریافت نمودند و 15 نفر در گروه کنترل، صرفاً تمرین و آموزش روتین فوتسال را دریافت کردند. در بخش آمار استنباطی از آزمون شاپیروویلک و تحلیل واریانس مرکب استفاده شد و نتایج حاکی از آن بود که سرسختیذهنی در خرده مقیاسهای خود نظیر اطمینان، کنترل و ثبات و نمرۀ کلی سرسختیذهنی روند توسعۀ معنیداری را در فوتسالیستهای جانباز و معلول تجربه کرده است. احتمالاً، افزایش قابلیت ورزشکاران معلول و جانباز، نسبت به ارزیابی قابلیتهای ذهنی خود، خودآگاهی و در نتیجه خودنظمدهی و خودارزیابی بهتری را موجب شده است. انتخاب اهداف تمرینی، اهداف فرایندی و عملکردی و در عین حال افزایش اعتماد به نفس از عوامل کلیدی ارتقاء سرسختیذهنی افراد محسوب میشود. بهرمندی از تمرین مهارتهای روانشناختی به صورت یک بسته کامل از هدف گزینی در انواع مختلف تا خودگفتاری به شکل انگیزشی و آموزشی و استفاده از فنون کنترل انگیختگی و تصویرسازیذهنی همه و همه در افزایش تمرکز، بهبود اعتماد به نفس، کنترل هیجانات و پشتکار ورزشکاران جانباز و معلول نقش آفرین بوده است که در نهایت جمیع این سازهها ارتقاء خود را در سرسختی ذهنی نمایان کرده اند.https://journal.imbspa.org/article_164477_6ee4f4c936b3b3659ca0e52bda85cf21.pdf