هدف پژوهش حاضر، بررسی تأثیر یک دوره آموزش مهارت‌های ذهنی بر انعطاف‌پذیری روان‌شناختی، اضطراب از آسیب و عملکرد تیراندازی بود. این مطالعه با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون، همراه با گروه کنترل، اجرا گردید. 52 دانشجوی سالِ سه دانشگاه افسری امام علی(ع) به روش نمونه‌گیری تصادفی انتخاب و به همین روش به دو گروه مساوی شامل تمرین مهارت‌های ذهنی و کنترل، تقسیم شدند. پروتکل تمرینی شامل 14 جلسه بود که 2 جلسه از آن به پیش‌آزمون و پس‌آزمون اختصاص یافت. در جلسات مداخله، به آموزش و تمرین مهارت‌های ذهنی بر اساس دستورالعمل‌های تمرینی پرداخته شد. انعطاف‌پذیری روان‌شناختی با پرسشنامه لیز جول و همکاران (2020) و اضطراب از آسیب با پرسشنامه‌ کاسیدی (2006) سنجیده شد؛ برای ارزیابی عملکرد تیراندازی نیز از نمرات کسب‌شده توسط دانشجویان در میدان تیر استفاده گردید. نرمال بودن داده‌ها با استفاده از آزمون شاپیرو-ویلک بررسی شد. در تحلیل استنباطی داده‌ها، پس از اطمینان از رعایت پیش‌فرض‌های آمار پارامتریک، در نرم‌افزار SPSS نسخه 26، از آزمون تحلیل واریانس مرکب سطح معناداری 95 درصد، استفاده شد. رسم نمودارها نیز با نرم‌افزار گراف‌پد نسخه 9 انجام گرفت. نتایج حاکی از آن بود که تمرین مهارت‌های ذهنی باعث کاهش اضطراب از آسیب، بهبود انعطاف‌پذیری ‌روان‌شناختی و عملکرد تیراندازی می‌گردد. بنابراین پیشنهاد می‌شود به منظور بهبود مهارت‌های شناختی و کنترل متغیرهای مداخله‌گر در کنار مهارت‌های فنی و عملکردی، تمرین مهارت‌های ذهنی (روان‌شناختی) نیز در دستور کار قرار گیرند.